减肥瓶颈期通常需要坚持进行减肥，并且制定合适的减肥计划，避免操之过急。减肥一般可以通过调整饮食的方法进行改善，在饮食上要少吃油炸食品或者是肥肉等食物，这些食物中含有的脂肪或者是热量通常是比较高的，很有可能会导致身体肥胖。如果减肥效果不理想，可以通过注射溶脂针的方法进行改善，能够促进脂肪分解，从而达到减肥的作用。减肥通常需要长期坚持才能够有效果，尽量不要半途而废。