体内脂肪可以通过调整饮食的方式消除，也可以采取吸脂术消除。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及含膳食纤维高的食物，能够促进胃肠的蠕动，并且还可以帮助肠道排出体内多余的垃圾和脂肪，从而达到消除体内脂肪的效果，吸脂术利用的是负压吸引的方式，将吸脂仪器插入脂肪较多的部位，然后吸出体外，达到立竿见影的效果。做完吸脂术以后一定要注意局部的护理，保持局部干爽清洁，而且还要避免吃辛辣刺激性的食物。