缩阴的运动比较多，通常包括提肛运动。如果在日常生活中出现性生活过于频繁或者分娩的情况，就有可能会导致阴道松弛，一般可以选择提肛运动的方式进行改善，能够增加盆底肌肉的力量，从而可以改善阴道松弛的现象。但是在做提肛运动的时候需要长期坚持，才能够达到比较好的效果。如若长时间没有得到有效缓解，还可以到正规的整形医院选择缩阴手术方法进行治疗，在日常生活中也要避免性生活过于频繁。