如果想要减大腿和臀部的脂肪，通常可以选择注射溶脂针的方式。注射溶脂针一般是指肉毒素，通常是将溶脂针直接注入腿部和臀部脂肪较多的部位，从而起到阻断神经以及肌肉之间的传导，可以促使脂肪萎缩，以此可以达到减肥的效果。但是在注射溶脂针的时候，需要让经验比较丰富的医生进行操作，以免注射方法不当而产生副作用。平时要注意控制饮食，尽量以低盐及低脂的食物为主，另外也要多参加体育锻炼。