手臂粗肩膀厚可以选择局部注射溶脂针的方法减肥，还可以选择负压吸脂手术进行减肥。在局部注射溶脂粗通常可以溶解局部的脂肪，从而可以改善手臂粗以及肩膀厚的情况，负压吸脂手术通常就是利用负压吸引的方法将局部的脂肪抽出来，能够达到快速减肥瘦身的效果，但是在进行负压吸脂手术的时候，有可能会导致局部出现疼痛的情况，还有可能会伴有肿胀，因此术后还需要做好护理工作。日常还要控制好饮食，也要坚持进行运动锻炼，避免身体肥胖。