淡斑分解黑色素可以多吃含有维生素比较多的食物，比如橘子或者是柠檬。维生素通常具有抗氧化的作用，可以补充一些维生素C或者是维生素E，可以起到一定的辅助效果。如果效果并不是特别的理想，也可以通过激光的方法进行治疗，效果会比较好一些，能够将色素击碎并排出体外。而且也可以使用一些淡斑霜或者是补水的面膜，也能够起到淡化的作用。平时要注意保持合理的饮食，尽量保持饮食清淡，而且还要避免长时间的在太阳底下暴晒。