淡斑分解黑色素可以多吃一些蔬菜水果，比如西红柿或者是黄瓜。蔬菜水果当中含有的维生素通常是相对比较多的，能够起到抗氧化的作用，对于治疗色斑可能会有一定的辅助效果，但是效果并不理想。色斑主要是由于紫外线照射或者是遗传等因素所引起的，可以通过激光的方法进行治疗，能够将色素击碎，并且随着身体的精神代谢排出体外。平时要注意加强皮肤护理，而且还要注意加强防晒，能够预防病情加重。