问题分析：从您提供的照片看只能判断是黏膜炎症，不像是扁平苔藓。黏膜炎症常见原因感冒熬夜吃辛辣刺激性食物及烫的食物，劳累精神紧张等造成。
指导建议：黏膜炎症可以用治疗溃疡的药物局部，一般可以自愈，愈合时间每个人不一样，具体时间目前不能预测，看自身恢复情况，至少一周以后。黏膜炎症可以用康复新液含漱，重组人表皮生长因子凝胶局部涂抹，如果疼痛严重可以用复方苯佐卡因凝胶局部涂抹，这种药物是止疼药，可以缓解疼痛症状，多吃蔬菜水果可以补充维生素和微量元素促进恢复。不吃辛辣刺激性食物及烫的食物。