日常正确咀嚼方式可以预防，通过去整形医院注射瘦脸针也可以预防，想要维持长久效果，需要去医院重复注射。想要预防咬肌变大，要掌握正确的咀嚼方式，每次吃东西的时候不要总是用一侧，要两侧轮换，同时可以通过按摩的方法来缓解，通过按摩能够让肌肉松弛也可以预防咬肌变大，如果咬肌肥大的患者想要瘦脸，可以去整形医院注射瘦脸针，瘦脸针当中的成分是肉毒素注射后能够让咬肌出现萎缩，从而抑制咬肌肥大，瘦脸针维持的时间是比较短的，想要维持长久效果，需要去医院重复注射。建议:平时少吃那些会让咬肌变得健硕的食物，可以防止咬肌变大。