预防咬肌变大的方法有很多种，其中有脸部按摩、咬肌缩小器和手术等等。可以每天坚持练习脸部瑜珈矫正脸型,还有可以试试日本的咬肌缩小器,都是以坚持为主,才能看到效果,想短期见效,只有做手术开刀,但是要完全恢复最少也要两个月,不开刀注射肉毒素使咬肌萎缩,最短也要3个月后才能看到效果,但是保持一到两年就又会反弹,还要继续注射,注射后会肌无力,不能咬太硬的东西。建议:必须得在平时多注意饮食，不要经常吃硬的食物或者经常吃零食，而且经常嚼口香糖都会使嘴巴咬肌变得特别大。