喷砂洁牙和超声波洁牙没有哪个好，需要根据各人需要进行选择。目前我国洗牙方式主要以手动器械洗牙、超声波洗牙和喷沙洗牙为主。手动器械洗牙就是医务人员用洁牙工具将你牙齿中的软垢结石等一点点刮掉;超声波洗牙主要是通过超声波振动来清除顽固牙石;而喷沙洗牙是利用快速喷出的细盐微粒来清洗牙齿。正规医院和大规模私营牙科连锁一般选用先超声波后喷沙的方法。建议选择正规医院进行洁牙，保持口腔清洁，早晚漱口，保持积极心态。