吃胶原蛋白一般不可以淡化脸上的斑，可以选择激光的方式进行去除。胶原蛋白通常能够起到增加皮肤弹性的作用，并且有助于改善皮肤松弛的现象，但却没有淡斑的效果，所以若有出现脸上长斑的情况，最好的正规的美容医院，选择激光的方式进行去除，通常是利用激光特定的波长直接作用于色素部位，能够促使色素颗粒分解以及消失。在日常生活中也要注意做好防晒，尽量避免太阳光长时间潮湿，而且也不宜食用辛辣的食品。