选择抽脂手术或者是运动和改善饮食等方法都可以瘦腰，治疗方法要根据腰部赘肉情况来决定。腰部有少量赘肉，最好选择改善饮食和运动来进行治疗，适当吃一些粗纤维食物，可以加快胃肠道蠕动，减少体内脂肪堆积来达到瘦身作用，还要配合跳绳或者是跑步来进行锻炼，赘肉比较多在影响美观时可以选择抽脂手术来治疗。在治疗期间还要做好腰部护理，最好不要长时间久坐，还要及时穿束腰来调整腰部形状。