瘦脸和瘦下巴需要增加一些体育锻炼，同时也可以做抽脂手术。如果觉得自己的脸特别的大，可能是由于身体肥胖的原因所导致的需要增加，对于锻炼，比如散步或者是慢跑以及其他的能够让自己内在脂肪达到瘦身的效果，可以让脸变得小一些。如果没有明显的效果，通常可以采取抽脂手术将局部多余的脂肪抽出，能够达到很好的瘦脸作用。平时要注意个人的饮食，避免暴饮暴食，不要吃一些油腻的食物。