胸部下垂选择扩胸运动或者是俯卧撑等运动都可以调整，能快速使胸部变得挺拔。扩胸运动属于比较常见的运动方式，可以增加乳房部位的肌肉弹性，还能促进局部血液循环来改善皮肤质量，使胸部变得挺拔，俯卧撑在锻炼期间也可以促进胸部的皮肤恢复来改善皮肤松弛和下垂，在锻炼时要控制好时间，每次在5分钟到10分钟左右比较好。在锻炼期间还要选择调整型内衣，能减少乳房下垂，使胸部恢复正常。