您能够吃这些：第1、鱼油，最佳选优质的鱼油。第2、甘薯，维持人体酸碱均衡，甘薯含有较多的纤维素能够光滑消化道，起到通便效果，即可将肠道内多余的脂肪、毒素排出体外，起到下降血脂水平的药品的效果。第3、燕麦，能够下降血清胆固醇甘油三酯。
粗粮类的包含糙米，它是干净大肠的管道工，在肠道中会吸附淤积物，带着毒素从体内排出。