减掉手臂和胳膊上的肌肉可以通过抽脂和吸脂，也可以通过运动。抽脂和吸脂属于一种比较先进的减肥方法，主要是利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把手臂和胳膊上的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果，拥有完美的身材。让身材变得更加完美，属于比较先进的治疗方法，可能会有风险性，平常也可以游泳或者是跑步燃烧脂肪。要控制自己的饮食，避免暴饮暴食，需要少吃多餐，有利于消化。