让咬肌变小可以要改变不良的饮食习惯，必要时也可以选择注射肉毒素的方式。咬肌大通常是由于不良的饮食习惯所导致的，比如经常用一侧咀嚼食物，需要改掉不良的生活习惯，不要经常用一侧吃东西，在坚持一段时间后，就能够得到明显的改善。如果是由于局部的脂肪过多，可以通过注射肉毒素的方式进行改善，注射肉毒素之后能够达到明显的收敛作用。平时要注意个人的饮食，要以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜。