30多岁减肥容易吗
2021-08-10
问题描述:(女 , 33岁)我一直都挺胖的,最近年纪大了发现肥胖对健康影响很大,想要减肥,请问30多岁减肥容易吗?
医生回答(1)
章庆国
主任医师
中国医学科学院整形外科医院
30岁后属于容易发胖的年龄,确实不容易减肥。这个年龄段因为工作压力大,如果从事脑力劳动,则运动量会有明显的减少,容易出现肥胖。减肥首先应该是增加运动量,消耗多余的脂肪组织。如果没有专门的锻炼时间,可以采用步行上下班的方法,每天坚持快走一小时,有比较好的控制体重效果。建议:吸烟,饮酒,进食高能量食品则是肥胖的高危因素,饮食上要注意戒烟戒酒,少吃薯类,面类和油腻食品。
2021-08-10