减肥3个月了瘦的是脂肪还是肌肉
2021-08-10
问题描述:(女 , 34岁)我妈让我减肥减了3个月就会有变化,但是我不知道减肥是瘦脂肪还是肌肉。请问减肥3个月了瘦的是脂肪还是肌肉?
医生回答(1)
章庆国
主任医师
中国医学科学院整形外科医院
相同重量的脂肪和肌肉,在常态下,脂肪的体积是肌肉的4倍。所以减肥的真正目的是减到脂肪,而不是肌肉。如果在减肥过程中没有补充到必须的矿物质,还可能会造成减肥期间,以钙、钾、镁为代表的矿物质的减少。所以在减肥过程中有可能减少的是脂肪、肌肉、水分和矿物质,要通过科学的方法来达到真正减少的是脂肪,而最大限度的减少肌肉、水分和矿物质的丢失。建议:生活中需要注意饮食,还应注意多休息,避免熬夜。
2021-08-10