减肥3个月瘦的应该是真正脂肪，减肥的过程中是不会减掉肌肉的。因为随着负能量的形成，储存在体内的脂肪都会得到充分的动员和分解，进而在体内的含量和比例都会发生减少。在减肥过程中随着脂肪的分解，或多或少都会引起瘦体组织肌肉的分解，所以在减肥过程中还可能会引起肌肉的减少。随着肌肉和脂肪的丢失，在体内重要的构成成分，就是水分也会发生一定量的减少。建议:日常生活中要注意休息，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，还应做好面部防晒。