瘦身圈可以减肥的，但是具有一定局限性，仅针对于肚子；如果想要达到全身减肥，可以尝试抽脂减肥和吸脂减肥。抽脂减肥和吸脂减肥主要是在肥胖的部位做一个比较小的切口，利用腹压的原理把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦身以及减肥的效果，这是一种有创伤性的操作，大概需要半个月到一个月左右的时间才可以恢复正常。也可以通过溶脂针来进行注射，主要是注射溶脂针能用来溶解局部的脂肪，让脂肪尽快得到分解。建议保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜和过度劳累，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，烧烤绿色的食物，饮食以八分饱为宜。