问题分析：你好，根据你的描述，这种情况首先重点需要排除的就是颈椎病，以及有没有高血压高血脂等问题。颈椎病是最容易导致胳膊麻木着病因，可以通过检查颈椎核磁共振进一步确诊。
指导建议：头晕没精神，记忆力减退，首先看是否存在高血脂，高血压等慢性疾病，是否存在睡眠障碍。可以查一个血液生化，对于29岁的年轻人来说，手臂血液循环应该不存在大的问题。如果睡眠质量不好，需要纠正睡眠。想要从根本上解决问题，对于年轻人来说运动锻炼是必不可少的，要坚持有氧运动锻炼。