牙齿可以通过洗牙的方式快速变白，也可以到医院做冷光美白牙齿。洗牙的时候能将牙齿表面的色素洗掉，还能去除牙齿上的牙菌斑和牙垢，对牙结石也有清洗的作用，有效的使牙齿变白，并且可以改善口腔环境。冷光美白也能起到美白牙齿的效果，主要是针对氟斑牙或者是四环素牙，一般不会对牙齿造成损伤。洗牙之后要注意饮食改善，尽量不要吃色素比较重的食物，否则会使色素附着在牙齿的表面。