一定要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。食物本来就是人的能量本源，不同食物含有不同的元素，只要稍加利用就能够解决肌肤问题。多吃维生素C含量高的水果和蔬菜，一定要少吃辛辣的食物，尽量减少皮脂腺分泌过于旺盛，这一点对于油性皮肤尤其需要注意！多吃维生素c含量高的水果，蔬菜。大量的维生素C能协助黑色素还原，也能预防黑头粉刺、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。平时注意清洁和保湿，清淡饮食。