维生素对于美白皮肤有效果的，还可以增强免疫力的。维生素有很强的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用，适当吃维生素能够促进皮肤的新陈代谢，使代谢废物能够很好的被分解排除，不容易再蓄积造成变黑的情况，逐渐可以变白。一般西红柿和猕猴桃含量比较高的，应该多吃的。在饮食上不要吃葱蒜姜，以及辣椒、胡椒、花椒等上火的调味品，生活之中像是什么麻辣火锅、麻辣烫、烧烤等食物都是不能吃的。保证充足睡眠就可以的。求美者平时注意防晒，也可选择去正规医美机构进行选择快速美白的方法。