有痛经，平时应该注意保暖，不要着凉，不要吃凉的东西，特别是在月经期间更应该忌口不能吃凉的。可以适量的喝点红糖姜水调理一下。平时的时候可以吃点热食调理宫寒，改善痛经。也可以煮黑豆、鸡蛋，然后将其煮熟。煮至豆子煮熟后加入米酒。功效：滋养肝肾，调节月经，减轻疼痛。