养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些鲜的水果蔬菜，每天保持愉快心情，经常到户外散散步，和家人朋友聊一些开心题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。如果通过身心调节的方法不能缓解，必要时也可以服用一些药物治疗，同时进行心理咨询治疗。