例假期间怎么减肥
2021-08-05
问题描述：听朋友说女生在例假期间，减肥效果是最快的，这个例假期间该怎么减肥呢?
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
来例假的时候，由于丢失大量的无机盐和蛋白质，很容易导致女性身体虚弱，时候不能过度的去强调减肥节食，应该增加营养，多吃些优质蛋白和富含维生素的食物。只要避免过度油腻、高脂肪的食物。减肥应该在月经干净后一周以内，因为时间段是新陈代谢最快的时间段，合理的饮食配合有氧运动，可以很好的控制体重的。
2021-08-05