可以适量的吃。经期要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物。注意腹部保暖避免身体受风着凉，建议用热水袋暖腹部观察看看，如果有其他异常症状和不适感出现，可以去医院做彩超检查看看子宫附件情况是否正常。经期要注意，不要过度劳累和熬夜。多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质。