第一，对于自己来说要是出现了更年期综合症比较严重，确实是应该要通过一定的药物改善措施来避免更年期综合症给自己和家人带来负面影响，第二，要是自己的更年期综合症不是太严重，那么注意好自己的饮食上的保养就好了，饮食上可以吃一些具有宁心安神，补脾润燥功效的食物。