社交恐慌的自我缓解方法
2021-08-05
问题描述：我自小因为家庭环境原因导致有社交恐慌的毛病，现在对工作有严重影响，请问社交恐慌的自我缓解方法有哪些?
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
首先要学会自信，肯定自己，学会放松心情，不要给自己过大的压力，同时要学会释放压力。多出去结交朋友，多与人沟通交流，多参加一些有趣有益的团体活动。实在严重的话可以求助心理辅导。
2021-08-05