卵巢早衰吃什么食物能调理
2021-08-05
问题描述:我最近一段时间身体不舒服,朋友说是得了卵巢早衰,想知道这个病的吃什么食物能调理?
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
卵巢早衰:黄豆和豆制品中含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得第二种。维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、西红柿、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
2021-08-05