多囊卵巢多食用含植物性雌激素食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。天天打豆浆喝，是安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。没事做瑜伽锻炼，通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。