饮食调理，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，胶原蛋白，少吃辛辣油腻的食物，多吃大豆，蛋白质，胡萝卜，含钙，维生素类食物，平时要保持健康的饮食习惯。要适当地运动锻炼，适当的做运动可以增加新陈代谢，血液循环还可以延缓器官衰老，可以跑跑步，跳广场舞，打太极拳，做瑜伽，都可以适当地做，也可以早上起来去跑跑步晚上散散步，多吸新鲜的空气。增加雌激素的分泌，雌性激素是卵巢分泌的荷尔蒙之一。