一般来说可以通过多刷牙来解决，平时少吃一些色素重的食物。去医院进行打磨抛光，一般就可以消除胶水，平时要多注意一下自己的口腔卫生，可以适当的增加刷牙次数，平时一定要养成一个良好的饮食习惯，刚脱掉牙套，尽量多吃一些容易咀嚼的东西，对于一些辛辣和油腻以及刺激性比较大的时候，尽量减少接触。如果抽烟的话，我的建议是尽量戒烟或者少抽烟，烟也是引起牙黄的一个主要因素。如果没有缓解可以去医院的口腔科用特殊的药物进行清洗。