有效瘦脸瘦脖子一般可以通过加强运动，另外也可以采用细致手术的方式进行治疗。脸和脖子上有肉通常是由于不喜爱运动所导致的，可以通过加强锻炼的方式进行改善。锻炼能够使脂肪燃烧，从而可以达到瘦下来的作用。另外还可以通过吸脂手术的方式进行治疗。吸脂手术是将身体内多余的脂肪进行吸出，从而可以达到变瘦的目的。在恢复期间不要吃含脂肪以及热量过高的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当的运动。