要根据自身肥胖的程度才能判断出瘦多少斤才算是瘦的真正脂肪，一般是在体重的10%左右。在减肥时如果减掉体重的10%左右，一般才算瘦的脂肪。减肥通常可以采取运动锻炼的方式，消耗身体内多余的脂肪，使身体逐渐变瘦。可通过吸脂的方式利用负压吸引的原理，将身体内的脂肪抽吸出来，可以在短时间内起到减肥的作用。在平时要养成合理的饮食习惯，避免暴饮暴食，适当的增加运动量。