臀部减肥最有效办法一般可以通过运动锻炼的方式，可采取吸脂瘦臀部。臀部脂肪多通常是由于平时缺乏运动造成的，通过运动锻炼的方式，比如跳绳、跑步等，有利于消耗臀部内多余的脂肪使臀部变瘦，需要长期坚持才能看见效果。吸脂是利用负压吸引的原理，将多余的脂肪碎一块抽吸出来，可以在短时间内起到瘦臀部的效果。在平时要适当的加强运动，避免暴饮暴食，以免使身体出现反弹的现象。