可以通过抽脂的方式减手臂的赘肉，也可以采取运动方式或者调节饮食的方式减手臂的赘肉。利用抽脂的方式，需要在手臂赘肉较多的部位做切口，然后将抽脂的仪器插在皮下脂肪较多的部位，通过负压吸引的方式，能够将皮下多余的脂肪抽出体外，从而达到减手臂赘肉的目的，而且采取这种方式的效果比较明显，并且对局部造成的创伤性比较低，恢复起来也相当快。抽脂瘦手臂赘肉以后一定要穿塑身衣，而且还要注意均衡的营养，多吃含蛋白质高的食物。