一般可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以通过抽脂手术的方法减肥。在平时增加运动锻炼，能够使体内的脂肪燃烧掉，从而达到减肥瘦身的目的，但是需要长时间的坚持才能够看到减肥的效果，因此也可以选择抽脂手术的方法减肥。抽脂手术是通过在肌肤做小切口的方法，将吸管插入到脂肪层，能够很快的将脂肪层内多余的脂肪抽出，从而快速的达到减肥瘦身的目的。平时尽量避免长时间的坐着，而且要避免暴饮暴食，饮食以清淡为主。