牙黄是洗牙还是美白，通常需要根据自身牙齿情况进行确定。如果牙黄是由于口腔不卫生导致牙菌斑堆积过多所导致，则可以选择洗牙的方式，能够有效去除牙齿上的牙结石以及牙菌斑，从而可以起到美白牙齿的效果。但若牙黄是由于先天遗传因素所造成，则可以通过冷光美白的方式进行改善，能够有效美白牙齿。平时也要注意口腔清洁卫生，尽量做到早晚刷牙，并且也不宜食用咖啡或者浓茶等刺激性饮料。