肉很硬减肥的方法大多数需要到医院进行注射肉毒素，也可以采取抽脂或者溶脂等方式。肉很硬很可能和局部血液循环不是太好有关系，也不排除是堆积的脂肪比较多，打了肉毒素之后可以阻断神经对肌肉的营养，局部的肌肉会慢慢变得消瘦。如果自身肥胖比较严重，就可能需要在隐蔽部位做切口，然后将里面的脂肪迅速排出到体外。减肥的时候必须注意饮食，不能再暴饮暴食，更不要再吃一些含热量比较高的食品，很可能会影响到效果。