提臀需要养成良好的生活习惯，也可以通过自体脂肪填充的方式来改善。臀部这样的赘肉特别的多，可能是由于平时不注意个人的饮食或者是不良的坐姿所导致的，需要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，避免长时间的保持一个姿势。如果臀部特别的扁平也可以做自体脂肪填充，能够将身体多余的脂肪抽出来，然后注射到腿部有很好的填充效果能够达到提臀的作用。日常生活中要注意合理的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少吃油腻或者是油炸的食物。