效果最快的减肥餐要适当的吃一些粗纤维的食物，多吃一些清淡的饮食。减肥期间可以适当的吃一些青菜白菜或者萝卜，也可以适当的吃一些火龙果、香蕉或者苹果等食物。这些食物摄入以后，可以满足人体消耗所需的营养物质，也能够避免局部的脂肪形成，从而能够达到修复的效果。在减肥期间要观察自身的状况，如果出现了过多脂肪堆积，需要对局部进行溶脂针的注射。溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，通过人体代谢的方式排出体外，达到减肥的效果。