头发可以三天到4天左右洗一次，一般会相对比较健康。洗头的时候要注意掌握正确的方法，避免水温太高或者是太低，而且在洗头的时候一定要避免用手指甲过度的抓挠头皮，否则可能会损伤到毛囊，从而导致头发出现脱落的情况。平时要注意加强头发护理，洗头的时候可以使用一些护发素，如果有脱发的情况，可以选择植发的方式进行治疗。平时一定要注意调整饮食，多吃黑芝麻或者是黑头之类的食物，能够促进头发的健康成长。