吃胶原蛋白可以美白，效果不是很好。胶原蛋白能够起到补充营养的作用，对美白皮肤可以有一定的帮助，还可以增加皮肤的弹性，但如果皮肤发黑严重的情况下，最好是选择注射美白针。美白针的主要成分包括胶原蛋白能够起到补水和保湿的作用，同时还可以紧致皮肤，淡化色斑，达到美白的效果。平常避免受到强烈的紫外线照射，在室内室外的时候涂抹上防晒霜，外出的时候需要使用上遮阳伞，多吃维生素C丰富的食物。