吃胶原蛋白能美白，可以起到提升皮肤弹性的作用。富含胶原蛋白的食物，包括猪皮和银耳，并且鸡爪和猪蹄当中的胶原蛋白含量也是比较丰富的，在平时的生活当中经常吃一些能够增强皮肤的储水能力，并且还可以改善皮肤的质地，不仅可以使皮肤的弹性增加，也可以起到比较好的抗氧化以及清除自由基的作用。除了可以通过饮食的方式来补充胶原蛋白，也可以通过注射玻尿酸或者是光子嫩肤的方式来补充胶原蛋白。