减肥一般可以通过有氧运动，比如游泳、跑步、跳绳、爬爬楼梯等。有氧运动能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，而且还能够达到强身健体的作用，但是就要长时间坚持才能达到改善，如果想要快速的减肥，最好通过吸脂手术改善。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出。在日常生活中一定要注意好饮食改善，饮食上尽量多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些粗粮。