最简单的减肥方法是饮食调整法，另外还有运动调整法。饮食的时候，避免吃高热量的食物和高脂肪的食物，多吃一些含膳食纤维高的食物，能够帮助肠道排出体内多余的毒素和脂肪，从而达到减肥的效果，另外还需要多吃一些含维生素C和蛋白质高的食物，可以促进体内的代谢，帮助减肥，达到减肥的目的，而且这种方法又简单又安全。减肥期间还要多运动，通过运动的方式也可以促进体内的代谢，能够达到减肥的作用。